図は暑熱環境下において、運動の30分前に体重１kg あたり７g のクラッシュアイス（0.5℃）を摂取した場合と、常温水（22℃）を摂取した場合での発汗量の差を表したグラフです。
運動開始５分後ころから15分後ころまでの間に、両条件で発汗量に差があることがわかります（常温水条件で発汗量が多い）。冷たい飲料を摂取することで、運動中の深部体温の上昇を抑え、無駄な発汗を防ぐことができます。発汗量が気になる場合には、運動前に深部体温を低下させておくことも有効な対策の１つとなります。
⇒なるべく冷たいドリンクを飲もう！
https://www.jpnsport.go.jp/hpsc/Portals/0/resources/jiss/jigyou/pdf/shonetsu-24-43pp.pdf
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