ウォーミングアップの生理的効果

下が調べた内容です。イマイチ分からないです。持久力、動作の再現性、パフォーマンスの向上かな🤔

①体温が上がる

→筋肉や関節の粘性抵抗が低下する

→エネルギー消費を少なくする

→代謝の反応性が上がる

②酸素摂取量を早期に立ち上がらせ、酸素借を小さくする

（酸素借：運動開始初期の酸素必要量と酸素供給量との差）

→酸素借を少なくすることによって後半のエネルギー供給が有利になる

③交感神経が働く

→視神経がよくなる

→反応が早くなる

引用：瀧澤一騎　ウォーミングアップの生理学